스트레스 수업 썸네일형 리스트형 (독서) 하버드 스트레스 수업 by Fang Wang 최근 과학자들은 우리의 몸과 마음을 하나의 복잡한 총체로 보며, 이것이 외부 세계와 어떻게 상호 작용하고 영향을 주고받는지 주목하게 되었고 이에 대해 연구하는 심신의학을 발전시켰다. 현재의 심신의학은 심신 요법에 집중하고 있으며, 일반적으로 심신요법은 가장 효과적이고 안전한 스트레스 관리법 중 하나로 알려져 있다. 스트레스 관리가 건강관리의 한 축으로 인식되면서 심신의학이 새로운 건강관리법으로 부상했고, 이에 저자는 하버드 대학에서. 스트레스로 인한 감정 변화를 집중적으로 관리하고 향후 스트레스의 대응력을 높이고 기분을 개선해서 심신회복력을 키우기 위해 개발한 SMART 프로그램을 소개한다 2013년 미국 연구자들이 발표한 논문에 따르면 지역 병원을 방문한 일반 환자의 75-90퍼센트가 스트레스성 질환을.. 더보기 이전 1 다음
